MOTIVACIÓN

Uno de los elementos principales para poder realizar nuestras actividades es la motivacion.

La motivación pude definirse como un conjunto de procesos implicados en la activación, dirección y persistencia de la conducta.

Hay muchos aspectos que influyen en nuestra motivación al momento de estudiar. Algunos de ellos se explican a continuación:

COMPONENTE DE VALOR: Se relaciona con los  propósitos o razones para implicarse en la realización de una actividad.Este punto dependerá de la importancia y relevancia que la persona le asigna a la actividad. 

COMPONENTE EXPECTATIVA: Este  engloba las percepciones y creencias individuales sobre la capacidad para realizar una tarea. En este caso, tanto las autopercepciones y creencias sobre uno mismo (generales y específicas) como las referidas a la propia capacidad y competencia se convierten en pilares fundamentales de la motivación académica.

COMPONENTE AFECTIVO: Engloba los sentimientos, emociones y, en general, las reacciones afectivas que produce la realización de una actividad constituye otro de los pilares fundamentales de la motivación que da sentido y significado a nuestras acciones y moviliza nuestra conducta hacia la consecución de metas emocionalmente deseables y adaptativas.

Así mismo podemos distinguir dos tipos de motivaciones: 

Motivación intrínseca

Es aquella que surge como consecuencia de la satisfacción que produce la misma actividad, en nuestro caso podría ser el aprendizaje.

Motivación extrínseca

Esta es debida a factores externos a la misma actividad que se pretende, tal es el caso de los premios y castigos. En este caso, la motivación puede ser extrínseca cuando se mueve hacia la consecución de algo por las ventajas que nos puede soportar. 

ALGUNOS CONSEJOS PARA MOTIVARME

•  Ten claro lo que vas a hacer. ¿Qué es? ¿Cómo vas a hacerlo? Prepara el terreno antes de actuar y no te sobrecargues pretendiendo hacer en un sólo día una obra faraónica.
•   Haz uso de recursos que te ayuden. Por ejemplo: trabaja con música, léete un texto inspirador antes de empezar, repite un mantra que te despeje… Explora qué funciona para ti.
• Trabaja en intervalos cortos. Es muy duro pensar que vas a estar 4 horas trabajando del tirón. Fíjate 30 minutos ó 15. Y toma pequeños descansos entre ellos.
• Termina una tarea antes de pasar a la siguiente. Eso, suponiendo que tengas varias. Si es una muy grande, también es una buena idea dividirla, para ir dando un paso y luego otro.
• Sé creativo. Busca formas alternativas de hacer el trabajo para hacerlo más amena o incluso divertido.
• Olvídate del perfeccionismo. Pierde el miedo a los errores y céntrate en dejar el trabajo hecho. No en que quede sublime.
• Olvídate también del fracaso. El mayor fracaso es no hacer nada.
• Sé flexible y comprensivo. No te culpabilices ni te castigues si la cosa no progresa como esperabas. Ésas son actitudes que matan la motivación.
• Céntrate en lo que haces en cada momento. Te cundirá más el trabajo y también saborearás mejor el descansa