ANSIEDAD EN LOS EXÁMENES

Las causas de ansiedad frente a los exámenes pueden tener que ver con factores externos como lo son:

• El tipo de examen 
• La forma de estudiar
• El manejo del tiempo de estudio
• El profesor

Si bien cada persona necesita una estrategia de afrontamiento de exámenes personalizada de acuerdo al tipo de dificultad que presenta, es aconsejable tener en cuenta las siguientes pautas:

1. Realizar una preparación general teniendo confianza en sí mismo reviendo la situación personal y las capacidades propias.
2. Emplear todas las fases de estudio, darle tiempo a la exploración del material, la adquisición, el repaso y llegar autoevaluarse con respecto a los contenidos adquiridos.
3.  Desarrollar estrategias de selección, organización y elaboración al preparar la asignatura lo cual lleva a lograr buenos hábitos de estudio.
4. Aprender a administrar el tiempo, Como lo es el manejo de la procastinar, la distracción y la pereza.
5. Obtener una buena organización del material a ser estudiado y aprendido.
6. No sobrecargarse con presiones externas y saber medir las consecuencias del éxito y el fracaso, así como las calificaciones, el momento de  graduación, las presiones familiares, la competitividad, etc.