El
estrés es la respuesta de adaptación a unas demandas muy dispares llamadas
factores de estrés, el frío, el calor, el traumatismo físico, el ejercicio
físico, la enfermedad, la fatiga, etc. son factores de estrés, igual que la
alegría, la pena, el miedo, la coacción, el éxito o el fracaso.
Se puede dividir en dos tipos de estrés, el negativo (distres) y el positivo (eustres).
El primero es un estado de gran tensión nerviosa, causado por
los efectos de la respuesta neuroendocrina secundarios a ansiedad, exceso de
trabajo, cualquier estado post traumático.
El
eustres es necesario para mantener sano a todo el organismo que produce el estado de alerta para obtener un
rendimiento físico y mental que nos permita ser productivos y creativos.
El estrés negativo es el que nos causa varias problemáticas. Las cuales podemos dividir en tres tipos de respuestas psicológicas.
Creencias que
contribuyen al estrés
- Perfeccionismo
- Complacer a los demás
- Competencia
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